Uzmanpsikolog tweets
Uzman Psikolog
Pozitif imajinasyonlar, sevdiğiniz yerler, ortamlar, durum ve kişilerin hayal edilmesi de kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olur.
Uzman Psikolog
Panik nöbet geçirildiğinde yapmakta olduğumuz iş bırakılmamalı, (yürüyüş, araba kullanma vb.) sadece yavaşlanmalı.
Uzman Psikolog
Dikkati bedenden uzaklaştırmaya çalışılmalı. Bu amaçla dikkat başka bir objeye ya da konuya kaydırılmaya çalışılmalı.
Uzman Psikolog
Negatif kaygı üretici düşünceler durdurulmalı ve alternatifleri ile değiştirilmeye çalışılmalı,
Uzman Psikolog
Öncelikle solunum düzenlenmeli ve beden gevşetilmeli
Uzman Psikolog
Panik atak krizi ilk önce ataklarla başlar sonradan krize yol açar, kriz süresi en fazla 5 dakika sürer. Kriz... http://t.co/Fy2PKqO2FN